第一章 体育与健康
第一节 体育演义
一、历史回顾——追溯体育的轨迹
二、人文视野——探寻体育的真谛
第二节 健康准则
一、健康的内涵
二、影响健康的因素
三、体育锻炼与健康维护
思考与练习
活动与探索

第二章 体育保健
第一节 运动卫生
一、体育锻炼的心理卫生
二、体育锻炼的生理卫生
第二节 运动营养
一、运动供能系统
二、膳食营养成分
三、运动营养补充
第三节 运动按摩
一、运动按摩概述
二、运动按摩手法
三、运动按摩部位
第四节 运动损伤
一、运动损伤概述
二、常见的运动损伤及处理方法
思考与练习
活动与探索

第三章 竞技体育
第一节 田径
一、田径运动的起源
二、现代田径运动的发展
三、田赛
四、径赛
第二节 篮球
一、篮球运动简介
二、篮球基本技术
三、篮球基本战术
第三节 排球
一、排球运动简介
二、排球基本技术
三、排球基本战术
第四节 足球
一、足球运动简介
二、足球基本技术
三、足球基本战术
第五节 乒乓球
一、乒乓球运动简介
二、乒乓球基本技术
三、乒乓球基本战术
第六节 羽毛球
一、羽毛球运动简介
二、羽毛球基本技术
三、羽毛球基本战术
第七节 网球
一、网球运动简介
二、网球基本技术
三、网球基本战术
思考与练习
活动与探索

第四章 形体运动
第一节 仪态训练
一、站姿训练
二、坐姿训练
三、走姿训练
四、蹲姿训练
第二节 健美操
一、健美操运动概述
二、健美操基本动作
第三节 体育舞蹈
一、体育舞蹈概述
二、体育舞蹈的基础知识
三、体育舞蹈的基本技术
第四节 健美运动
一、肌肉健美的练习动作
二、健美训练的原则
第五节 瑜伽
一、瑜伽的起源和概念
二、瑜伽的锻炼价值
三、瑜伽的流派
四、瑜伽练习注意事项
五、瑜伽的呼吸、冥想
六、瑜伽课程编排的基本原则
七、瑜伽的基本动作
思考与练习
活动与探索

第五章 武术
第一节 武术
一、武术的渊源
二、武术的分类
三、武术基本功
第二节 初级三路长拳
第三节 二十四式太极拳
第四节 健身气功八段锦
第五节 武术套路竞赛的组织与裁判
一、竞赛的组织工作
二、武术套路竞赛通则
思考与练习
活动与探索

第六章 跆拳道
一、跆拳道运动简介
二、跆拳道基本技术
三、跆拳道基本战术
思考与练习
活动与探索

第七章 民族传统体育
第一节 毽球
一、毽球简介
二、毽球基本技术
三、毽球基本战术
第二节 竹竿舞
一、竹竿舞简介
二、竹竿舞跳法
第三节 蹴球
一、蹴球渊源
二、蹴球规则
第四节 跳绳
一、跳绳渊源
二、跳绳价值
三、跳绳方法
第五节 射箭
一、射箭概述
二、射箭体育教学目的
三、弓箭小常识
四、射箭运动基本常识及比赛规则
五、射箭技术
第六节 陀螺运动
一、陀螺民族项目的概述
二、陀螺的常识
三、陀螺技术
四、比赛方法
思考与练习
活动与探索

第八章 定向越野
第一节 定向越野概述
一、定向越野的起源与发展
二、定向越野的概念及分类
三、定向越野的价值
第二节 定向越野的工具和装备
第三节 定向越野的基础知识
一、定向地图
二、定向地图上的符号
三、定向地图上的等高线
四、磁北线
第四节 定向运动基本技能
一、标定地图
二、确定自己在地图上的站立点
三、定向运动中利用地图行进
四、迷失方向怎么办
第五节 参加定向越野比赛
思考与练习

附件：国家学生体质健康标准（2016年修订）