健美 / 普通高校非奥体育特色项目系列教材
￥36.00定价
作者： 程路明
出版时间：2018年6月
出版社：浙江大学出版社
- 浙江大学出版社
- 9787308174695
- 200688
- 52190610-7
- 小16开
- 2018年6月
- 教育学
- 教育学
- G807.4
- 体育学
- 本科
内容简介
本书在*版的基础上做了修订和更新。用简洁明了，通俗易懂的语言来阐述健美健身运动知识方法，使锻炼者易于了解掌握健美健身运动发展过程、项目特点、运动技术、训练理论、裁判方法等，内容丰富，资料翔实。本书主要针对大学生群体进行编写，引导科学健身理念，注重通过健美健身运动锻炼，达到健身的效果。同时，收集了新的健美健身资料信息和重要的生理解剖等理论知识，使得具有较高文化水准的群体，理论联系实际，指导具体锻炼，知其然，知其所以然。
目录
第一章 健美运动概述
第一节 健美运动起源与发展
第二节 健美运动分类、特点与内容
第三节 健美运动对当代大学生的健身价值
第二章 健美运动基础知识
第一节 健美运动与生理解剖的关系
第二节 健美运动的动作技术要求和原则
第三节 健美运动的有氧训练和无氧训练
第四节 健美运动的量的概念
第三章 健美运动基本技术及运用
第一节 颈肩部的主要锻炼方法和技术要点
第二节 胸部的主要锻炼方法和技术要点
第三节 背部的主要锻炼方法和技术要点
第四节 臂部的主要锻炼方法和技术要点
第五节 腿部的主要锻炼方法和技术要点
第六节 腰腹部的主要锻炼方法和技术要点
第四章 健美运动基本训练理论
第一节 健美运动训练计划
第二节 健美运动各级水平的训练
第三节 韦德健美锻炼原则
第四节 健美训练的疲劳与恢复
第五章 健美运动安全与评价
第一节 健美运动的安全训练
第二节 健美运动健身效果的评价
第三节 实现健身与健美锻炼的目标
第六章 健美运动常见损伤的预防与处理
第七章 健美健身运动的营养与饮食
第一节 健康饮食
第二节 营养与健康
第三节 食物与营养
第四节 健康食谱
第八章 健美运动竞赛组织与规则
第一节 健美健身运动竞赛组织与要求
第二节 健美健身运动竞赛常用规则和裁判法
第三节 校园健美健身竞赛和活动的组织与实施
第九章 大学生体质健康标准测试及锻炼方法
第一节 《**学生体质健康标准》测试项目与评价指标
第二节 《**学生体质健康标准》测试的操作方法
第三节 《**学生体质健康标准》主要测试项目锻炼手段与方法
第四节 《**学生体质健康标准》测试成绩的评分标准
附录
附录一 《**学生体质健康标准》实施办法
附录二 《**学生体质健康标准（2014年修订）》大学生评分表
附录三 免于执行《**学生体质健康标准》申请表
主要参考文献
第一节 健美运动起源与发展
第二节 健美运动分类、特点与内容
第三节 健美运动对当代大学生的健身价值
第二章 健美运动基础知识
第一节 健美运动与生理解剖的关系
第二节 健美运动的动作技术要求和原则
第三节 健美运动的有氧训练和无氧训练
第四节 健美运动的量的概念
第三章 健美运动基本技术及运用
第一节 颈肩部的主要锻炼方法和技术要点
第二节 胸部的主要锻炼方法和技术要点
第三节 背部的主要锻炼方法和技术要点
第四节 臂部的主要锻炼方法和技术要点
第五节 腿部的主要锻炼方法和技术要点
第六节 腰腹部的主要锻炼方法和技术要点
第四章 健美运动基本训练理论
第一节 健美运动训练计划
第二节 健美运动各级水平的训练
第三节 韦德健美锻炼原则
第四节 健美训练的疲劳与恢复
第五章 健美运动安全与评价
第一节 健美运动的安全训练
第二节 健美运动健身效果的评价
第三节 实现健身与健美锻炼的目标
第六章 健美运动常见损伤的预防与处理
第七章 健美健身运动的营养与饮食
第一节 健康饮食
第二节 营养与健康
第三节 食物与营养
第四节 健康食谱
第八章 健美运动竞赛组织与规则
第一节 健美健身运动竞赛组织与要求
第二节 健美健身运动竞赛常用规则和裁判法
第三节 校园健美健身竞赛和活动的组织与实施
第九章 大学生体质健康标准测试及锻炼方法
第一节 《**学生体质健康标准》测试项目与评价指标
第二节 《**学生体质健康标准》测试的操作方法
第三节 《**学生体质健康标准》主要测试项目锻炼手段与方法
第四节 《**学生体质健康标准》测试成绩的评分标准
附录
附录一 《**学生体质健康标准》实施办法
附录二 《**学生体质健康标准（2014年修订）》大学生评分表
附录三 免于执行《**学生体质健康标准》申请表
主要参考文献
