- 人民体育出版社
- 9787500950004
- 275228
- 2017年3月
内容简介
赵堡太极拳是中华内家拳术的主要代表之一，是中国唯一以地名命名的太极拳，在中国太极拳发展史上具有十分重要的地位。书稿介绍了赵堡太极拳的特点、赵堡太极拳的内功训练方法、注意事项、赵堡太极拳基本动作及七十五式动作分解、赵堡太极拳的十六种技击方法和三十六势技击图示分解、经典拳经解读等内容。
目录
导言
壹 太极拳的基本理念和术语
一、恭敬心
二、人静放空中正安舒
三、力与松柔
四、三节四梢四大节八小节
五、六合
六、不撇不停不流水
七、知阴阳辨虚实明蓄放晓开合
八、下盘功夫
九、脊、腰、胯在太极拳中的重要作用
十、知练会养
贰 赵堡太极拳的特点
一、赵堡太极拳的核心观念——背丝扣
二、拳架即技击术
(一)守、化、攻的关键之一——肘往心中收
(二)守、化、攻的关键之二——重心在两胯之中，胯根划四维之∞
(三)一人分两半，同侧同动，左右分动
(四)正面迎敌——脊立轴、腰横轴、胯根如车轮
(五)更严格的头直身直腿直
(六)尺寸架
(七)多维多圆多立圆，圆圆相套相串相合
(八)耍拳与技击
三、拳架即养生功
(一)肘往心中收与内气的阴阳扭转和连通
(二)胯走∞带动身体四肢各节与多部位内气运行的映像连通
(三)竖行周天，举手拂顶通天门
(四)引阴合阳，背手抚臀固地户
(五)耍拳与养生
(六)拳架与易理、医理的合一
四、拳理特点
(一)来氏太极图
(二)道法自然
叁 赵堡太极拳的玩耍式体质训练法和内功法
一、玩耍式体质训练法
(一)转缸
(二)抓砖
(三)双人对靠
二、内功法
(一)一二三内功法
(二)气行周天法
(三)气行周天与咽津
(四)气行周天法概总
肆 赵堡太极拳基本姿势动作及七十五式图示分解
一、赵堡太极拳的基本姿势和动作
(一)手法
(二)步法
(三)身法
(四)眼神
二、赵堡太极拳七十五式名称
三、赵堡太极拳七十五式动作图示分解
伍 赵堡太极拳的十七种技击方法和三十六式技击图示分解
一、太极拳的十七种技击之法
二、赵堡太极拳三十六式技击图示分解
陆 经典拳经和赵堡太极拳经典摘录
一、张三丰
二、王宗岳《太极拳论》
三、张楚臣《太极拳秘传》
四、王柏青《太极丹功义诠》
五、陈清平《太极拳论解》
六、杜元化《太极拳正宗》摘录
七、郑悟清拳论摘录
八、郑钧《拳法浅识》
九、刘瑞《武当赵堡太极》第四章武当赵堡太极拳推手
柒 崔彦星习拳研拳轶事及拳论
一、习拳研拳轶事
二、彦星拳论
捌 听崔彦星谈天论道
玖 学生学拳经历与体悟
后记
壹 太极拳的基本理念和术语
一、恭敬心
二、人静放空中正安舒
三、力与松柔
四、三节四梢四大节八小节
五、六合
六、不撇不停不流水
七、知阴阳辨虚实明蓄放晓开合
八、下盘功夫
九、脊、腰、胯在太极拳中的重要作用
十、知练会养
贰 赵堡太极拳的特点
一、赵堡太极拳的核心观念——背丝扣
二、拳架即技击术
(一)守、化、攻的关键之一——肘往心中收
(二)守、化、攻的关键之二——重心在两胯之中，胯根划四维之∞
(三)一人分两半，同侧同动，左右分动
(四)正面迎敌——脊立轴、腰横轴、胯根如车轮
(五)更严格的头直身直腿直
(六)尺寸架
(七)多维多圆多立圆，圆圆相套相串相合
(八)耍拳与技击
三、拳架即养生功
(一)肘往心中收与内气的阴阳扭转和连通
(二)胯走∞带动身体四肢各节与多部位内气运行的映像连通
(三)竖行周天，举手拂顶通天门
(四)引阴合阳，背手抚臀固地户
(五)耍拳与养生
(六)拳架与易理、医理的合一
四、拳理特点
(一)来氏太极图
(二)道法自然
叁 赵堡太极拳的玩耍式体质训练法和内功法
一、玩耍式体质训练法
(一)转缸
(二)抓砖
(三)双人对靠
二、内功法
(一)一二三内功法
(二)气行周天法
(三)气行周天与咽津
(四)气行周天法概总
肆 赵堡太极拳基本姿势动作及七十五式图示分解
一、赵堡太极拳的基本姿势和动作
(一)手法
(二)步法
(三)身法
(四)眼神
二、赵堡太极拳七十五式名称
三、赵堡太极拳七十五式动作图示分解
伍 赵堡太极拳的十七种技击方法和三十六式技击图示分解
一、太极拳的十七种技击之法
二、赵堡太极拳三十六式技击图示分解
陆 经典拳经和赵堡太极拳经典摘录
一、张三丰
二、王宗岳《太极拳论》
三、张楚臣《太极拳秘传》
四、王柏青《太极丹功义诠》
五、陈清平《太极拳论解》
六、杜元化《太极拳正宗》摘录
七、郑悟清拳论摘录
八、郑钧《拳法浅识》
九、刘瑞《武当赵堡太极》第四章武当赵堡太极拳推手
柒 崔彦星习拳研拳轶事及拳论
一、习拳研拳轶事
二、彦星拳论
捌 听崔彦星谈天论道
玖 学生学拳经历与体悟
后记
