第一章 梦想启航：认知大学与职业生涯
第一节 启航探索大学生活
一、教育与高等教育
二、高等院校的内涵
三、大学生活的适应
第二节 掌握学习艺术与策略
一、大学的学习内容
二、大学的学习方法
第三节 定义职业成功的准则
一、人生理想与职业理想
二、职业生涯成功的标准
第二章 自我发现：探索定位自我之旅
第一节 开启发现之旅
一、自我认知的维度
二、自我探索的方法
第二节 探索职业兴趣
一、职业兴趣的作用与培养
二、霍兰德的职业兴趣理论
三、个人职业兴趣的挖掘
第三节 了解职业性格
一、性格与职业的关系
二、性格评价工具的运用
第四节 掌握职业技能
一、职业能力的类别与影响因素
二、职业能力的探索方法
第五节 探究职业价值观
一、职业价值观的作用
二、正确的职业价值观培养
第三章 职业解码：深度剖析职业世界
第一节 认识职业世界
一、职业制度
二、职业资格证书制度
三、职业的分类
四、职业技能的鉴定
五、社会职业认知的内容
六、职业发展的趋势
第二节 探索职业世界
一、用人单位的类型
二、专业与职业的关系
三、职业世界信息的内容
第三节 步入职业世界
一、职业世界探索的方法
二、职业定位的过程
三、职业信息的获取
四、职业选择的原则
第四章 职业决策：明智选择未来之路
第一节 设定职业生涯目标
一、职业生涯目标的分类
二、职业决策的步骤
三、生涯目标的制定原则
第二节 认知职业生涯决策理论
一、职业生涯决策的类型和特点
二、职业生涯决策相关理论
三、职业生涯决策的原则
第三节 掌握职业生涯决策方法
一、“W”法
二、SWOT分析法
三、职业生涯决策平衡单法
四、职业世界地图
第五章 生涯规划：精心绘制未来蓝图
第一节 撰写展示职业生涯规划书
一、职业生涯规划的内涵与目的
二、职业生涯规划书的撰写
三、职业生涯规划书的展示
第二节 评估与修正职业规划
一、职业生涯规划书的评估
二、职业生涯规划书的修正
第三节 付诸职业规划行动
一、大学三年级的关键决策
二、国内读研
三、出国留学
四、直接就业
五、创新创业
第六章 职场适应：精英成长的必经之路
第一节 认知职业适应不良
一、职场新人的职业适应不良表现
二、职业适应难的原因
第二节 分析职业适应因素
一、职业适应的因素
二、加快职业适应过程的方法
第三节 积极进行角色转变
一、心理学上的角色转换
二、学生角色向职业角色转换的过程
第四节 开展工作重塑
一、工作重塑的意义与被动性
二、开展工作重塑的驱动力
第七章 自我管理：修炼成就更佳自我
第一节 进行时间管理
一、时间管理的理论
二、时间管理的方法
第二节 进行学习管理
一、学习管理的流程
二、学习风格的维度
第三节 积极应对压力
一、压力的本质与表现
二、缓解压力的方法
第四节 做好情绪管理
一、情绪的概念与分类
二、情绪的构成要素
三、情绪的功能
四、情绪管理的方法
第八章 职业发展：在职场挑战中绽放光芒
第一节 提升职业素养
一、职业素养的内容
二、职业素养的提升方式
第二节 提高职业能力
一、提升自我效能感
二、促进团队协作
三、增强沟通能力
四、培养领导力
第三节 培养职业道德
一、职业道德的主要内容
二、不遵守职业道德的危害
三、培养职业道德的方法
参考文献