高职体育与健康
定价：￥49.80
作者： 黄洪波
出版时间：2026-09
最新印次日期：2026-9
出版社：中国轻工业出版社
- 中国轻工业出版社
- 9787518456963
- 1-1
- 2026-09
- 教育与体育大类
- 体育类
- 体育
- 高职
作者简介
内容简介
本书作为高等职业教育的体育教材，本着“素质性、职业性、实践性”的教学指导思想编写。全书分别介绍了体育相关的基础知识以及篮球、足球、排球、乒乓球等常见和实用的体育项目。内容翔实，结构合理，构思精巧，特别注重大学体育教学理论与实践的结合。
本书主要供高等职业教育院校各专业学生学习使用，也可供高职高专院校大学体育教学选用，还可以作为从事大学体育教学的教师及社会上广大的体育爱好者的参考读物。
本书主要供高等职业教育院校各专业学生学习使用，也可供高职高专院校大学体育教学选用，还可以作为从事大学体育教学的教师及社会上广大的体育爱好者的参考读物。
目录
1. 第一部分：基础理论与健康教育
第一章 高职体育
1 体育概述
2 高职体育的目标与定位
第二章 体育健康概述
1.1 体育对人的作用
1.2 健康的定义与标准
1.3 体育与健康的相互关系
第二章 健康生活方式
2.1 合理膳食与营养
2.2 良好的睡眠与休息
2.3 科学的运动与锻炼
第三章 常见运动损伤与预防
3.1 运动损伤的类型与成因
3.2 运动损伤的预防措施
3.3 运动损伤的急救与处理
3.4 应急救护知识
2. 第二部分：体质健康测试与提升
第四章 体质体能测试基础
4.1 体质体能测试的目的与意义
4.2 常用体质体能测试指标
4.3 体质体能测试的准备与注意事项
第五章 体质体能测试方法与实践
5.1 肌肉力量与耐力测试
5.2 心肺耐力测试
5.3 柔韧性测试
5.4 身体成分测试
第六章 体质体能训练计划
6.1 体质体能训练的原则与方法
6.2 不同体质体能训练计划的制定
6.3 体质体能训练的监测与调整
3. 第三部分：基本运动技能
第七章 基本运动技能的培养
7.1 跑：短跑、中长跑、跨栏跑、接力跑
7.2 跳跃：跳远、三级跳远、挑高
7.3 投掷：推铅球、掷实心球
7.4 体操与健身操
4. 第四部分：专项运动技能
第八章专项运动技能
8.1 足球运动
8.2 篮球运动
8.3 排球运动
8.4 羽毛球运动8.5 乒乓球运动
8.6 网球运动
8.7 游泳运动
8.8 武术：24 式太极拳、八段锦
5. 第五部分：职业体能
第九章 职业体能
4.1 职业体能概念
4.2 体适能的测定与评价
4.3 不同工作岗位的特点与锻炼方法
6. 第六部分：体育文化与职业素养
第十章 体育文化与精神
10.1 体育文化的历史与发展
10.2 体育精神与团队协作
第十一章 体育职业素养与体育道德
11.1 体育职业素养的基本要求
11.2 体育道德与公平竞赛
第十二章 体育课程的思想政治教育
12.1 概述
12.2 对大学生体育精神的培养
12.3 对大学生人格塑造的作用
7. 第七部分：课程实践与拓展
第十二章 体育活动策划与组织
12.1 体育活动的策划原则
12.2 体育活动的组织与实施
第十三章 体育社团与竞赛
13.1 体育社团的建设与管理
13.2 体育竞赛的参与与体验
附录：
附录 A 体质体能测试标准与评分表
附录 B 体育运动项目规则与裁判法
附录 C 体育与健康相关法律法规与政策
第一章 高职体育
1 体育概述
2 高职体育的目标与定位
第二章 体育健康概述
1.1 体育对人的作用
1.2 健康的定义与标准
1.3 体育与健康的相互关系
第二章 健康生活方式
2.1 合理膳食与营养
2.2 良好的睡眠与休息
2.3 科学的运动与锻炼
第三章 常见运动损伤与预防
3.1 运动损伤的类型与成因
3.2 运动损伤的预防措施
3.3 运动损伤的急救与处理
3.4 应急救护知识
2. 第二部分：体质健康测试与提升
第四章 体质体能测试基础
4.1 体质体能测试的目的与意义
4.2 常用体质体能测试指标
4.3 体质体能测试的准备与注意事项
第五章 体质体能测试方法与实践
5.1 肌肉力量与耐力测试
5.2 心肺耐力测试
5.3 柔韧性测试
5.4 身体成分测试
第六章 体质体能训练计划
6.1 体质体能训练的原则与方法
6.2 不同体质体能训练计划的制定
6.3 体质体能训练的监测与调整
3. 第三部分：基本运动技能
第七章 基本运动技能的培养
7.1 跑：短跑、中长跑、跨栏跑、接力跑
7.2 跳跃：跳远、三级跳远、挑高
7.3 投掷：推铅球、掷实心球
7.4 体操与健身操
4. 第四部分：专项运动技能
第八章专项运动技能
8.1 足球运动
8.2 篮球运动
8.3 排球运动
8.4 羽毛球运动8.5 乒乓球运动
8.6 网球运动
8.7 游泳运动
8.8 武术：24 式太极拳、八段锦
5. 第五部分：职业体能
第九章 职业体能
4.1 职业体能概念
4.2 体适能的测定与评价
4.3 不同工作岗位的特点与锻炼方法
6. 第六部分：体育文化与职业素养
第十章 体育文化与精神
10.1 体育文化的历史与发展
10.2 体育精神与团队协作
第十一章 体育职业素养与体育道德
11.1 体育职业素养的基本要求
11.2 体育道德与公平竞赛
第十二章 体育课程的思想政治教育
12.1 概述
12.2 对大学生体育精神的培养
12.3 对大学生人格塑造的作用
7. 第七部分：课程实践与拓展
第十二章 体育活动策划与组织
12.1 体育活动的策划原则
12.2 体育活动的组织与实施
第十三章 体育社团与竞赛
13.1 体育社团的建设与管理
13.2 体育竞赛的参与与体验
附录：
附录 A 体质体能测试标准与评分表
附录 B 体育运动项目规则与裁判法
附录 C 体育与健康相关法律法规与政策
