- 高等教育出版社
- 9787040678796
- 1版
- 16开
- 402
内容简介
本书是高等职业院校职业素质教育改革创新教材。
本书紧扣高职体育教育育人目标，结合健康中国发展要求编写，内容体系完整、理论与实践兼备。全书共十一章，包括大学生体质健康与时代使命，体育锻炼基础与实践，心理健康与体育，体育美学与欣赏，人体基础知识和基本活动能力，健美操、健身健美、体育舞蹈，足球、篮球、排球，乒乓球、网球、羽毛球、匹克球，游泳和轮滑，民族传统体育和跆拳道，户外和休闲运动。本书兼顾理论学习、技能训练与素养培育，可帮助学生掌握科学的健身知识，提升运动技能，锤炼身心素质。
本书适合作为高等职业院校、职业本科院校公共基础课教材，也适合作为体育爱好者的参考读物。
目录
目录
前辅文
第一章 大学生体质健康与时代使命
第一节 推进健康中国建设与大学生责任
第二节 体育与健康对个人发展的意义
第三节 新时代大学生体质健康现状
第四节 数字化健康管理新趋势
第二章 体育锻炼基础与实践
第一节 运动生理学
第二节 运动项目选择与组合
第三节 运动强度与负荷把控
第四节 碎片化锻炼策略
第三章 心理健康与体育
第一节 心理压力与体育干预
第二节 团队运动与社交能力
第三节 运动与睡眠、情绪管理
第四章 体育美学与欣赏
第一节 体育美学
第二节 体育欣赏
第三节 体育美的表现形态
第四节 体育欣赏的提升路径
第五章 人体基础知识和基本活动能力
第一节 体育运动与身体系统
第二节 体育运动与能量代谢
第三节 核心区训练法
第四节 走、跑、跳、投
第六章 健美操、健身健美、体育舞蹈
第一节 健美操
第二节 健身健美
第三节 体育舞蹈
第七章 足球、篮球、排球
第一节 足球运动
第二节 篮球运动
第三节 排球运动
第八章 乒乓球、网球、羽毛球、匹克球
第一节 乒乓球运动
第二节 网球运动
第三节 羽毛球运动
第四节 匹克球运动
第九章 游泳和轮滑
第一节 游泳
第二节 轮滑
第十章 民族传统体育和跆拳道
第一节 武术
第二节 民族传统养生
第三节 跆拳道
第十一章 户外和休闲运动
第一节 跳绳
第二节 登山和攀岩
第三节 野外生存
第四节 瑜伽
第五节 拓展训练
附录
附录一 国家学生体质健康标准
附录二 常见体质测试内容与方法
主要参考文献
前辅文
第一章 大学生体质健康与时代使命
第一节 推进健康中国建设与大学生责任
第二节 体育与健康对个人发展的意义
第三节 新时代大学生体质健康现状
第四节 数字化健康管理新趋势
第二章 体育锻炼基础与实践
第一节 运动生理学
第二节 运动项目选择与组合
第三节 运动强度与负荷把控
第四节 碎片化锻炼策略
第三章 心理健康与体育
第一节 心理压力与体育干预
第二节 团队运动与社交能力
第三节 运动与睡眠、情绪管理
第四章 体育美学与欣赏
第一节 体育美学
第二节 体育欣赏
第三节 体育美的表现形态
第四节 体育欣赏的提升路径
第五章 人体基础知识和基本活动能力
第一节 体育运动与身体系统
第二节 体育运动与能量代谢
第三节 核心区训练法
第四节 走、跑、跳、投
第六章 健美操、健身健美、体育舞蹈
第一节 健美操
第二节 健身健美
第三节 体育舞蹈
第七章 足球、篮球、排球
第一节 足球运动
第二节 篮球运动
第三节 排球运动
第八章 乒乓球、网球、羽毛球、匹克球
第一节 乒乓球运动
第二节 网球运动
第三节 羽毛球运动
第四节 匹克球运动
第九章 游泳和轮滑
第一节 游泳
第二节 轮滑
第十章 民族传统体育和跆拳道
第一节 武术
第二节 民族传统养生
第三节 跆拳道
第十一章 户外和休闲运动
第一节 跳绳
第二节 登山和攀岩
第三节 野外生存
第四节 瑜伽
第五节 拓展训练
附录
附录一 国家学生体质健康标准
附录二 常见体质测试内容与方法
主要参考文献
前辅文
第一章 大学生体质健康与时代使命
第一节 推进健康中国建设与大学生责任
第二节 体育与健康对个人发展的意义
第三节 新时代大学生体质健康现状
第四节 数字化健康管理新趋势
第二章 体育锻炼基础与实践
第一节 运动生理学
第二节 运动项目选择与组合
第三节 运动强度与负荷把控
第四节 碎片化锻炼策略
第三章 心理健康与体育
第一节 心理压力与体育干预
第二节 团队运动与社交能力
第三节 运动与睡眠、情绪管理
第四章 体育美学与欣赏
第一节 体育美学
第二节 体育欣赏
第三节 体育美的表现形态
第四节 体育欣赏的提升路径
第五章 人体基础知识和基本活动能力
第一节 体育运动与身体系统
第二节 体育运动与能量代谢
第三节 核心区训练法
第四节 走、跑、跳、投
第六章 健美操、健身健美、体育舞蹈
第一节 健美操
第二节 健身健美
第三节 体育舞蹈
第七章 足球、篮球、排球
第一节 足球运动
第二节 篮球运动
第三节 排球运动
第八章 乒乓球、网球、羽毛球、匹克球
第一节 乒乓球运动
第二节 网球运动
第三节 羽毛球运动
第四节 匹克球运动
第九章 游泳和轮滑
第一节 游泳
第二节 轮滑
第十章 民族传统体育和跆拳道
第一节 武术
第二节 民族传统养生
第三节 跆拳道
第十一章 户外和休闲运动
第一节 跳绳
第二节 登山和攀岩
第三节 野外生存
第四节 瑜伽
第五节 拓展训练
附录
附录一 国家学生体质健康标准
附录二 常见体质测试内容与方法
主要参考文献
前辅文
第一章 大学生体质健康与时代使命
第一节 推进健康中国建设与大学生责任
第二节 体育与健康对个人发展的意义
第三节 新时代大学生体质健康现状
第四节 数字化健康管理新趋势
第二章 体育锻炼基础与实践
第一节 运动生理学
第二节 运动项目选择与组合
第三节 运动强度与负荷把控
第四节 碎片化锻炼策略
第三章 心理健康与体育
第一节 心理压力与体育干预
第二节 团队运动与社交能力
第三节 运动与睡眠、情绪管理
第四章 体育美学与欣赏
第一节 体育美学
第二节 体育欣赏
第三节 体育美的表现形态
第四节 体育欣赏的提升路径
第五章 人体基础知识和基本活动能力
第一节 体育运动与身体系统
第二节 体育运动与能量代谢
第三节 核心区训练法
第四节 走、跑、跳、投
第六章 健美操、健身健美、体育舞蹈
第一节 健美操
第二节 健身健美
第三节 体育舞蹈
第七章 足球、篮球、排球
第一节 足球运动
第二节 篮球运动
第三节 排球运动
第八章 乒乓球、网球、羽毛球、匹克球
第一节 乒乓球运动
第二节 网球运动
第三节 羽毛球运动
第四节 匹克球运动
第九章 游泳和轮滑
第一节 游泳
第二节 轮滑
第十章 民族传统体育和跆拳道
第一节 武术
第二节 民族传统养生
第三节 跆拳道
第十一章 户外和休闲运动
第一节 跳绳
第二节 登山和攀岩
第三节 野外生存
第四节 瑜伽
第五节 拓展训练
附录
附录一 国家学生体质健康标准
附录二 常见体质测试内容与方法
主要参考文献
