- 科学出版社
- 9787030655912
- 1版
- 444220
- 69243714-8
- 平装
- 16开
- 2020-09
- 480
- 316
- 教育学
- 教育学
- 公共基础课
- 高职
作者简介
内容简介
书中内容共分为三个部分13个模块：第一部分主题为体育与人的健康，主要介绍体育锻炼与健康、合理营养与专项运动营养补给、体能训练与发展、体育与卫生保健的相关知识；第二部分主题为体育与文化，主要介绍体育竞赛与体育竞赛欣赏、世界和我国的主要体育竞赛赛事等相关知识；第三部分主题为体育运动技能，主要介绍球类运动、田径运动、游泳运动、武术与传统体育、操类运动、冰雪运动、新兴体育运动等各项运动的特点、基本技术、基本战术和部分比赛规则。
本书不仅阐释体育原理，介绍体育锻炼和运动保健的知识和方法，更注重给学生提供运动指导，突出了知识性、趣味性和应用性，可作为职业院校体育与健康课程教材，亦可作为体育爱好者日常锻炼与健身的参考用书。
本书不仅阐释体育原理，介绍体育锻炼和运动保健的知识和方法，更注重给学生提供运动指导，突出了知识性、趣味性和应用性，可作为职业院校体育与健康课程教材，亦可作为体育爱好者日常锻炼与健身的参考用书。
目录
第一部分 体育与人的健康
模块一 体育锻炼与健康 2
单元一 体育与学校体育 3
一、体育的概念、起源和发展 3
二、体育的功能 6
三、学校体育 8
单元二 体育锻炼对健康的作用 11
一、健康概述 11
二、健康的影响因素 16
三、健康教育 17
四、体育运动对健康的作用 20
模块二 合理营养与专项运动营养补给 24
单元一 人体营养素及膳食平衡 25
一、人体的主要营养素 25
二、膳食营养素摄入量的平衡 28
三、平衡膳食的原则与方法 29
单元二 专项运动与营养补给 31
一、各项运动的营养补给的特点 31
二、运动前、运动中、运动后营养补给的特点 33
模块三 体能训练与发展 37
单元一 体能与健康 38
一、体能与健康的概念 38
二、影响人体健康的体能 39
三、影响人体动作技能的体能 39
单元二 体能锻炼的原则和方法 41
一、体能锻炼的原则 41
二、提高身体素质的方法 42
三、体能锻炼效果的评价方法与标准 43
四、职业实用性体能训练 45
模块四 体育与卫生保健 51
单元一 安全锻炼与自我监督 52
一、身体适应性诊断与处置 52
二、身体应急性诊断与处置 53
单元二 女性体育生理卫生 55
一、女性生长发育的生理特点 55
二、运动对月经周期的影响 55
单元三 运动损伤的预防与处置 57
一、运动损伤的原因 57
二、运动损伤的预防 57
三、常见的运动损伤与处置 58
四、运动损伤的急救方法 60
第二部分 体育与文化
模块五 体育竞赛与体育竞赛欣赏 64
单元一 体育竞赛的种类与组织方式 65
一、体育竞赛的种类 65
二、体育竞赛的组织方式 66
单元二 体育竞赛的方法 66
一、淘汰法 66
二、循环法 67
三、混合法 67
单元三 体育竞赛的欣赏 69
一、体育竞赛欣赏的文化内涵 69
二、欣赏体育竞赛的意义 71
三、提高体育竞赛欣赏的水平 72
模块六 世界和我国的主要体育竞赛 74
单元一 奥林匹克运动会 75
一、奥林匹克运动会的起源和发展 75
二、奥林匹克运动会的组织体系 76
三、奥林匹克运动的思想体系 76
四、奥林匹克运动的活动体系 77
五、奥林匹克运动的常识 77
六、奥林匹克运动与社会 78
单元二 亚洲运动会 79
一、亚洲运动会的起源和发展 79
二、亚洲运动会的常识 80
三、亚洲冬季运动会 81
单元三 我国各项体育赛事 82
一、中华人民共和国运动会 82
二、中华人民共和国全国冬季运动会 82
三、全国残疾人运动会 82
四、全国少数民族传统体育运动会 82
五、全国农民运动会 83
六、中华人民共和国城市运动会 83
七、中国水上运动会 83
第三部分 体育运动技能
模块七 球类运动 86
单元一 足球运动 87
一、足球运动简介 87
二、足球运动的基本技术 87
三、足球运动的基本战术 99
四、足球运动部分规则 103
单元二 篮球运动 106
一、篮球运动简介 106
二、篮球运动的基本技术 107
三、篮球运动的基本战术 119
四、篮球运动部分规则 126
单元三 排球运动 130
一、排球运动简介 130
二、排球运动的基本技术 131
三、排球运动的基本战术 139
四、排球运动部分规则 142
单元四 乒乓球运动 146
一、乒乓球运动简介 146
二、乒乓球运动的基本技术 147
三、乒乓球运动的基本战术 157
四、乒乓球运动部分规则 159
单元五 羽毛球运动 163
一、羽毛球运动简介 163
二、羽毛球运动的基本技术 163
三、羽毛球运动的基本战术 168
四、羽毛球运动部分规则 169
模块八 田径运动 174
单元一 走 175
一、竞走 175
二、健身走 177
三、竞走运动部分规则 177
单元二 跑 178
一、短跑运动 178
二、跨栏跑 180
三、接力跑 182
四、中长跑 183
五、径赛运动部分规则 185
单元三 跳跃运动 186
一、跳远运动 186
二、三级跳远 188
三、跳高运动 189
单元四 投掷运动 193
一、投掷运动简介 193
二、推铅球 193
三、掷铁饼 194
四、田赛运动部分规则 196
模块九 游泳运动 199
一、游泳运动简介 200
二、游泳运动的基本技术 200
三、游泳运动部分规则 211
模块十 武术与传统体育 214
单元一 武术运动 215
一、武术运动简介 215
二、武术运动的基本技术 218
三、二十四式简化太极拳 222
单元二 毽球运动 235
一、毽球运动简介 235
二、毽球运动的基本技术 236
单元三 跳绳运动 238
一、跳绳运动简介 238
二、跳绳运动的基本技术 238
三、跳绳的练习 239
模块十一 操类运动 241
单元一 基本体操 242
一、体操运动简介 242
二、基础体操的基本技术 242
单元二 健美操运动 252
一、健美操运动简介 252
二、健美操的基本技术 252
模块十二 冰雪运动 261
单元一 滑冰运动 262
一、滑冰运动简介 262
二、滑冰运动的基本技术 262
三、滑冰运动部分规则 267
单元二 滑雪运动 268
一、滑雪运动简介 268
二、滑雪运动的基本技术 268
三、滑雪运动部分规则 275
模块十三 新兴体育运动 278
单元一 轮滑运动 279
一、轮滑运动简介 279
二、轮滑运动的基本技术 279
三、轮滑运动部分规则 288
单元二 定向运动 291
一、定向运动简介 291
二、定向运动的基本技术 292
三、定向运动部分规则 302
主要参考文献 304
模块一 体育锻炼与健康 2
单元一 体育与学校体育 3
一、体育的概念、起源和发展 3
二、体育的功能 6
三、学校体育 8
单元二 体育锻炼对健康的作用 11
一、健康概述 11
二、健康的影响因素 16
三、健康教育 17
四、体育运动对健康的作用 20
模块二 合理营养与专项运动营养补给 24
单元一 人体营养素及膳食平衡 25
一、人体的主要营养素 25
二、膳食营养素摄入量的平衡 28
三、平衡膳食的原则与方法 29
单元二 专项运动与营养补给 31
一、各项运动的营养补给的特点 31
二、运动前、运动中、运动后营养补给的特点 33
模块三 体能训练与发展 37
单元一 体能与健康 38
一、体能与健康的概念 38
二、影响人体健康的体能 39
三、影响人体动作技能的体能 39
单元二 体能锻炼的原则和方法 41
一、体能锻炼的原则 41
二、提高身体素质的方法 42
三、体能锻炼效果的评价方法与标准 43
四、职业实用性体能训练 45
模块四 体育与卫生保健 51
单元一 安全锻炼与自我监督 52
一、身体适应性诊断与处置 52
二、身体应急性诊断与处置 53
单元二 女性体育生理卫生 55
一、女性生长发育的生理特点 55
二、运动对月经周期的影响 55
单元三 运动损伤的预防与处置 57
一、运动损伤的原因 57
二、运动损伤的预防 57
三、常见的运动损伤与处置 58
四、运动损伤的急救方法 60
第二部分 体育与文化
模块五 体育竞赛与体育竞赛欣赏 64
单元一 体育竞赛的种类与组织方式 65
一、体育竞赛的种类 65
二、体育竞赛的组织方式 66
单元二 体育竞赛的方法 66
一、淘汰法 66
二、循环法 67
三、混合法 67
单元三 体育竞赛的欣赏 69
一、体育竞赛欣赏的文化内涵 69
二、欣赏体育竞赛的意义 71
三、提高体育竞赛欣赏的水平 72
模块六 世界和我国的主要体育竞赛 74
单元一 奥林匹克运动会 75
一、奥林匹克运动会的起源和发展 75
二、奥林匹克运动会的组织体系 76
三、奥林匹克运动的思想体系 76
四、奥林匹克运动的活动体系 77
五、奥林匹克运动的常识 77
六、奥林匹克运动与社会 78
单元二 亚洲运动会 79
一、亚洲运动会的起源和发展 79
二、亚洲运动会的常识 80
三、亚洲冬季运动会 81
单元三 我国各项体育赛事 82
一、中华人民共和国运动会 82
二、中华人民共和国全国冬季运动会 82
三、全国残疾人运动会 82
四、全国少数民族传统体育运动会 82
五、全国农民运动会 83
六、中华人民共和国城市运动会 83
七、中国水上运动会 83
第三部分 体育运动技能
模块七 球类运动 86
单元一 足球运动 87
一、足球运动简介 87
二、足球运动的基本技术 87
三、足球运动的基本战术 99
四、足球运动部分规则 103
单元二 篮球运动 106
一、篮球运动简介 106
二、篮球运动的基本技术 107
三、篮球运动的基本战术 119
四、篮球运动部分规则 126
单元三 排球运动 130
一、排球运动简介 130
二、排球运动的基本技术 131
三、排球运动的基本战术 139
四、排球运动部分规则 142
单元四 乒乓球运动 146
一、乒乓球运动简介 146
二、乒乓球运动的基本技术 147
三、乒乓球运动的基本战术 157
四、乒乓球运动部分规则 159
单元五 羽毛球运动 163
一、羽毛球运动简介 163
二、羽毛球运动的基本技术 163
三、羽毛球运动的基本战术 168
四、羽毛球运动部分规则 169
模块八 田径运动 174
单元一 走 175
一、竞走 175
二、健身走 177
三、竞走运动部分规则 177
单元二 跑 178
一、短跑运动 178
二、跨栏跑 180
三、接力跑 182
四、中长跑 183
五、径赛运动部分规则 185
单元三 跳跃运动 186
一、跳远运动 186
二、三级跳远 188
三、跳高运动 189
单元四 投掷运动 193
一、投掷运动简介 193
二、推铅球 193
三、掷铁饼 194
四、田赛运动部分规则 196
模块九 游泳运动 199
一、游泳运动简介 200
二、游泳运动的基本技术 200
三、游泳运动部分规则 211
模块十 武术与传统体育 214
单元一 武术运动 215
一、武术运动简介 215
二、武术运动的基本技术 218
三、二十四式简化太极拳 222
单元二 毽球运动 235
一、毽球运动简介 235
二、毽球运动的基本技术 236
单元三 跳绳运动 238
一、跳绳运动简介 238
二、跳绳运动的基本技术 238
三、跳绳的练习 239
模块十一 操类运动 241
单元一 基本体操 242
一、体操运动简介 242
二、基础体操的基本技术 242
单元二 健美操运动 252
一、健美操运动简介 252
二、健美操的基本技术 252
模块十二 冰雪运动 261
单元一 滑冰运动 262
一、滑冰运动简介 262
二、滑冰运动的基本技术 262
三、滑冰运动部分规则 267
单元二 滑雪运动 268
一、滑雪运动简介 268
二、滑雪运动的基本技术 268
三、滑雪运动部分规则 275
模块十三 新兴体育运动 278
单元一 轮滑运动 279
一、轮滑运动简介 279
二、轮滑运动的基本技术 279
三、轮滑运动部分规则 288
单元二 定向运动 291
一、定向运动简介 291
二、定向运动的基本技术 292
三、定向运动部分规则 302
主要参考文献 304
