基础理论篇
  第一章学校体育概述003
   第一节体育概述003
   第二节当代体育的功能和异化005
   第三节高等学校体育的目的和任务009
  第二章科学的体育锻炼012
   第一节人体基本知识013
   第二节科学锻炼的基本原理018
   第三节运动处方027
  第三章健康文明的生活方式030
   第一节生活方式与健康030
   第二节营养与健康034
   第三节运动与健康039
  第四章运动损伤的预防与处理042
   第一节体育锻炼中常见问题概述042
   第二节常见运动损伤的预防043
   第三节常见运动损伤的处理044
   第四节常见运动损伤的康复练习054
  第五章体质测试与评价057
   第一节体质的概念057
   第二节《国家学生体质健康标准》简介064
  第六章体育欣赏072
   第一节体育欣赏概述072
   第二节培养大学生体育欣赏意识的重要性074
   第三节大学生体育欣赏能力的培养076
   第四节体育欣赏的内容077
  第七章奥林匹克运动083
   第一节奥林匹克运动溯源083
   第二节现代奥林匹克运动启蒙085
   第三节现代奥林匹克运动的发展历程086
   第四节奥林匹克运动的未来空间090
   第五节中国与奥林匹克运动094
 运动技能篇
  第八章基本运动能力101
   第一节走101
   第二节跑102
   第三节跳跃106
   第四节投掷108
   第五节田径运动课余训练的内容和方法简介108
  第九章篮球111
   第一节篮球基本技术111
   第二节篮球基本战术119
   第三节“三人制”篮球简介126
  第十章足球129
   第一节足球基本技术129
   第二节足球基本战术136
   第三节足球运动身体素质练习140
  第十一章排球142
   第一节排球基本技术142
   第二节排球基本战术148
   第三节排球专项素质练习150
  第十二章乒乓球153
   第一节乒乓球基本技术153
   第二节乒乓球基本战术165
  第十三章羽毛球168
   第一节羽毛球基本技战术168
   第二节羽毛球专项素质练习179
  第十四章网球181
   第一节网球基本技战术181
   第二节网球专项素质练习189
  第十五章手球191
   第一节手球基本技术191
   第二节手球基本战术198
  第十六章健美操201
   第一节健美操基本技术201
   第二节健美操专项素质练习方法203
  第十七章体育舞蹈210
   第一节基本舞姿210
   第二节标准舞212
   第三节拉丁舞218
  第十八章健美运动226
   第一节健美运动基础知识226
   第二节肌肉力量训练方法227
  第十九章垒球239
   第一节垒球基本技术239
   第二节垒球基本战术245
   第三节如何欣赏垒球比赛247
  第二十章武术250
   第一节长拳250
   第二节太极拳259
   第三节剑术269
  第二十一章跆拳道277
   第一节跆拳道基本技术277
   第二节跆拳道品势287
   第三节跆拳道专项素质练习291
  第二十二章游泳294
   第一节游泳基本技术294
   第二节游泳练习方法303
  第二十三章保健体育316
   第一节静力练习316
   第二节有氧健身318
   第三节呼吸练习321
   第四节五禽戏322
 参考文献329