第一章行为、环境与健康001
  第一节健康的概念001
   一、健康指数001
   二、人类健康的影响因素001
   三、健康的心理标准002
  第二节与健康相关的行为002
   一、促进健康的行为002
   二、危害健康的行为002
  第三节环境污染003
   一、环境污染003
   二、室内空气污染004
  第四节纠正不良生活方式——预防癌症007
   一、改善饮食习惯007
   二、避免接触有害物质007
   三、心态要平和，学会给自己减压007
   四、了解有关肿瘤的知识，及时治疗癌前病变007
   五、定期进行体检，早期发现癌症的蛛丝马迹007
  第五节八种不同的体质类型与养生008
   一、关于体质的形成008
   二、行为方式对体质形成的影响009
   三、人体八种不同体质类型与养生要点010
  第六节青少年的法律意识017
   一、青少年应该知道的法律知识017
   二、法律对青少年的重要性018
   三、青少年如何用法律武器保护自己018
   四、青少年应该如何面对法律018
   五、学习法律人的十种法律意识018
   六、怎样进行法律咨询020
 第二章心理健康与心理危机干预021
  第一节心理健康与调适021
   一、大学生心理健康标准021
   二、心理状况等级划分021
   三、心理调适023
   四、调节情绪失败时的心理学常识026
  第二节心理治疗027
   一、精神分析术027
   二、支持性心理治疗027
   三、行为治疗028
   四、认知心理治疗028
   五、团体心理治疗028
  第三节艺术治疗与身心健康028
   一、艺术治疗的概念及功能029
   二、舞蹈治疗030
   三、音乐治疗034
   四、其他形式的艺术治疗036
  第四节大学生常见的心理障碍及心理困扰038
   一、神经症038
   二、人格障碍038
   三、其他心理困扰040
  第五节抑郁症041
   一、概述041
   二、抑郁症的诊断042
   三、抑郁症发作的快速识别与诊断042
   四、抑郁症的治疗043
   五、抑郁症与神经衰弱的前世今生044
  第六节癔症045
   一、概述045
   二、病因和发病机制045
   三、临床表现045
   四、诊断标准046
   五、分类鉴别047
   六、治疗047
  第七节精神分裂症047
   一、临床分型与表现048
   二、防治048
  第八节成瘾综合征048
   一、成瘾分类049
   二、成瘾的原因049
   三、成瘾人格049
   四、成瘾行为049
   五、“网瘾”的危害050
   六、成瘾性疾病的治疗051
  第九节心理危机干预051
   一、概述051
   二、心理危机干预对象051
   三、心理危机干预预警机制052
   四、大学生心理危机干预原则053
   五、心理危机干预流程053
   六、心理救助053
 第三章常见病防治与传染病应急救护056
  第一节内科常见病056
   一、上呼吸道感染056
   二、急性支气管炎056
   三、急性胃肠炎057
   四、泌尿道感染057
   五、泌尿系结石057
   六、正确认识高血压058
   七、素食可以预防成人2 型糖尿病060
  第二节外科常见病061
   一、急性阑尾炎061
   二、痔疮061
   三、疖、痈061
   四、慢性前列腺炎061
   五、甲状腺结节与甲状腺癌063
  第三节妇科常见病065
   一、痛经065
   二、月经不调066
  第四节五官科常见病067
   一、沙眼067
   二、急性结膜炎068
   三、智齿冠周炎068
   四、龋齿068
   五、慢性牙龈炎069
   六、慢性牙周炎069
   七、过敏性鼻炎070
  第五节皮肤科常见病073
   一、荨麻疹073
   二、疥疮073
   三、真菌性皮肤病073
  第六节传染性肝炎074
   一、甲型病毒性肝炎074
   二、乙型病毒性肝炎074
  第七节肠道传染病076
   一、伤寒076
   二、细菌性痢疾077
   三、肠道寄生虫病077
  第八节流行性感冒079
   一、病因079
   二、主要症状079
   三、检查080
   四、应急要点080
   五、治疗原则080
  第九节水痘080
   一、病因080
   二、主要症状080
   三、应急要点081
   四、治疗原则081
  第十节流行性出血性结膜炎081
   一、病因081
   二、主要症状081
   三、应急要点081
   四、治疗原则082
  第十一节其他少见急性传染病082
   一、登革热082
   二、狂犬病082
   三、流行性出血热082
   四、霍乱083
 第四章生殖健康与性传播疾病084
  第一节生殖系统解剖及性发育084
   一、男性生殖系统解剖及性发育084
   二、女性生殖系统解剖及性发育086
  第二节常见生殖器异常089
   一、两性畸形089
   二、石女089
   三、包茎089
   四、包皮过长090
   五、隐睾090
  第三节性生理卫生与青春期性心理090
   一、男性生理卫生090
   二、女性生理卫生091
   三、青春期性心理发育日趋成熟092
  第四节恋爱与性心理093
   一、正确对待性好奇093
   二、正确理解爱情094
   三、理性认识网上情缘095
   四、纠正恋爱中的不当行为096
   五、面对失恋的挫折096
  第五节性保护与性安全096
   一、防范性骚扰和性侵害096
   二、无保护性行为应急要点098
  第六节异常性心理100
   一、异常性心理表现形式100
   二、异常性心理的治疗100
  第七节婚前性行为的心理基础102
  第八节性与优生103
   一、不孕（育）的原因103
   二、13 个威胁男性生殖健康的杀手103
   三、避孕失败，胎儿能要吗104
   四、优生与出生缺陷104
  第九节性病与艾滋病105
   一、淋病105
   二、非淋菌性尿道炎106
   三、生殖器疱疹107
   四、梅毒109
   五、尖锐湿疣110
   六、艾滋病112
  第十节宫颈癌113
   一、病因113
   二、临床表现113
   三、检查114
   四、诊断115
   五、鉴别诊断115
   六、治疗115
   七、预后115
   八、预防116
 第五章营养与健康117
  第一节三大营养素的来源及作用117
   一、概述117
   二、三大营养素的来源及作用117
  第二节无机盐和微量元素119
   一、概述119
   二、人体主要无机盐的来源及作用119
  第三节人体主要维生素的来源及作用120
   一、概述120
   二、人体主要维生素的来源及作用120
 第六章常见急症、伤害及灾难事故现场救护121
  第一节常见急症现场救护121
   一、意识障碍及昏迷121
   二、呼吸道梗塞122
   三、休克125
   四、晕厥126
   五、鼻出血127
   六、癫痫127
   七、急性冠脉综合征128
   八、猝死129
   九、常见急性中毒130
   十、中暑135
  第二节意外伤害现场救护136
   一、触电136
   二、溺水137
   三、蛇咬伤138
   四、眼外伤139
   五、烧（烫）伤140
   六、交通事故142
   七、运动锻炼与运动损伤142
  第三节灾害事故现场救护143
   一、地震143
   二、台风自救避险145
   三、山洪暴发的防备与自救149
   四、洪灾自救避险149
   五、泥石流150
   六、洪涝灾害过后的防病工作151
 第七章现代救护与现场基础生命支持154
  第一节现代救护154
   一、现代救护的特点154
   二、现场急救的“生命链”155
   三、现场状况评估156
   四、启动呼救159
   五、现场救护的原则及检查方法160
  第二节现场基础生命支持164
   一、对心肺复苏的认识164
   二、现场心肺复苏步骤详解165
   三、心肺复苏操作流程167
   四、现场心肺复苏成功的指征169
   五、现场心肺复苏终止的指征169
   六、不宜心肺复苏者169
   七、现场心肺复苏注意事项169
   八、《2015 美国心脏协会心肺复苏及心血管急救指南更新》修改情况169
   九、急救器械——自动体外除颤器172
 第八章现代创伤救护173
  第一节现场创伤救护173
   一、常见创伤的原因及特点173
   二、主要类型174
   三、现场救护目的174
   四、现场救护原则175
   五、现场检查175
   六、现场救护程序176
  第二节创伤止血176
   一、概述176
   二、出血类型177
   三、失血症状177
   四、止血材料177
   五、止血方法178
  第三节现场包扎182
   一、概述183
   二、伤口种类183
   三、伤口判断183
   四、包扎材料184
   五、包扎要求与操作要点184
   六、包扎方法184
  第四节现场骨折固定189
   一、骨折判断189
   二、骨折类型189
   三、固定材料189
   四、固定原则191
   五、固定方法191
  第五节伤者的搬运196
   一、概述196
   二、搬运方法197
  第六节开放伤现场救护200
   一、概述200
   二、伤口判断200
   三、伤口现场处理200
 第九章实用医学常识203
  第一节正确的就医方法203
   一、学会就医203
   二、首诊建议204
   三、急诊建议204
   四、正确就医过程205
   五、学会省钱看病205
  第二节药品的合理应用205
   一、家庭用药现状——自我药疗205
   二、安全合理用药206
   三、了解药物的半衰期和有效期206
   四、抗生素的联合应用207
   五、中药的毒副作用207
   六、煎煮中药的方法207
  第三节关于用药的答疑208
   一、“超级细菌”将成为人类的最大威胁之一208
   二、冠心病急救如何用药210
   三、科学选择服药时间211
   四、五类胃药的最佳服用时间212
   五、不能同时服用的中西药213
   六、降脂药服用须知214
   七、孕妇用药禁忌214
   八、合理选择不同类型的止痛药216
  第四节家庭应急物品216
   一、家庭应急救援包（箱）217
   二、家庭日常防灾救援包217
 第十章医学新知识218
  第一节最优血型218
   一、健康“性能之王”218
   二、其他血型的特点218
  第二节急性胸痛的诊断和应急处理219
   一、病因219
   二、胸痛问诊要点219
   三、发病年龄219
   四、疼痛发生的部位220
   五、疼痛的性质220
   六、发病的缓急220
   七、疼痛的时限220
   八、发病诱因和缓解因素220
   九、伴随症状的评估220
   十、心电图对鉴别胸痛有着极其重要的作用221
   十一、急性胸痛的处理原则221
   十二、鉴别诊断221
  第三节抗癌食物222
   一、防癌抗癌谣言222
   二、防癌抗癌，从健康的生活方式开始223
  第四节血栓的分类及预防223
   一、血栓的分类224
   二、血栓的防控措施224
  第五节腰痛与睡“硬板床”的关系225
   一、硬板床≠硬床、光板床225
   二、如何把握硬板床的“硬度”225
   三、睡“硬板床”的原因225
   四、小结225
  第六节关注身体“异样”检查结果226
   一、肺小结节226
   二、甲状腺结节226
   三、乳腺增生226
   四、胆囊息肉226
   五、结直肠息肉227
   六、单纯性肝囊肿227
   七、单纯性肾囊肿227
   八、子宫肌瘤228
   九、息肉切除术后常见并发症228
  第七节正确认识“排毒”228
   一、何谓“毒”228
   二、“排毒”方法的真相228
  第八节人工授精与试管婴儿229
   一、人工授精229
   二、试管婴儿229
  第九节青春期继发性闭经的诊治230
   一、排卵障碍的分型230
   二、排卵障碍的原因230
   三、治疗方案231
  第十节“睾丸疼痛”的病因及诊治232
   一、急性睾丸疼痛的常见病因232
   二、急性睾丸疼痛不常见的病因232
   三、急性睾丸疼痛的临床特征233
   四、病情评估234
   五、诊断234
   六、治疗235
  第十一节幽门螺杆菌235
   一、概述235
   二、幽门螺杆菌的作用和特性236
   三、如何准确检测幽门螺杆菌236
   四、是否需要治疗236
   五、治疗237
   六、检测237
   七、反反复复的幽门螺杆菌感染的应对方法23
   八、幽门螺杆菌的诊疗新进展239
  第十二节生活方式与癌症预防240
   一、生活因素与14 种癌症风险的关系241
   二、预防癌症的10 项建议242
  第十三节癌症的诱发因素244
   一、肺癌244
   二、肝癌244
   三、儿童恶性肿瘤245
   四、胃癌245
   五、乳腺癌245
   六、癌症五大罪魁祸首246
  第十四节肿瘤患者的营养246
   一、营养是肿瘤患者的重要支撑246
   二、肿瘤患者最适宜的营养摄入247
   三、“饥饿疗法”248
 附录知识问答249
  中国公民健康素养六十六条249
 主要参考文献262