上篇理论篇
  第一章体育与健康概述 / 3
   第一节体育的起源与发展 / 3
   第二节体育与人类发展 / 6
   第三节体育与身心健康 / 7
   第四节大学体育教育 / 15
  第二章大学生体质与健康管理 / 22
   第一节健康管理概述 / 22
   第二节大学生体质健康特征 / 24
   第三节大学生体质健康测量 / 25
   第四节《国家学生体质健康标准（2014年修订）》解读 / 29
  第三章体适能与健康促进 / 36
   第一节体适能概述 / 36
   第二节心血管适能与健康促进 / 37
   第三节肌肉适能与健康促进 / 39
   第四节体育锻炼对柔韧适能的改善 / 42
  第四章科学健身原理 / 46
   第一节科学健身的原则与方法 / 46
   第二节体育锻炼的科学安排 / 48
   第三节运动处方的制订与实施 / 50
  第五章运动安全与防护 / 58
   第一节运动中的安全措施与自我监督 / 58
   第二节运动中常见生理反应的预防与处理 / 62
   第三节常见运动损伤的预防与处理 / 66
   第四节运动中的急救知识 / 69
  第六章运动与康复保健 / 74
   第一节康复体育概述 / 74
   第二节康复保健方法 / 75
   第三节保健按摩法 / 78
   第四节常见病的运动疗法 / 84
   第五节运动功能障碍的运动疗法 / 90
  第七章运动、营养与健康 / 98
   第一节运动与营养素的摄取 / 98
   第二节大学生运动与营养补充 / 106
   第三节健康膳食指导 / 107
   第四节热量平衡与体重控制 / 110
  第八章体育文化与欣赏 / 114
   第一节中国传统体育文化 / 114
   第二节西方体育文化 / 116
   第三节奥林匹克文化 / 117
   第四节校园体育文化 / 120
   第五节体育中的美与欣赏 / 121
 下篇实践篇
  第九章应急体育 / 127
   第一节人体基本应急能力 / 127
   第二节定向运动 / 136
   第三节野外生存 / 142
   第四节应急避险与救援 / 147
   第五节游泳与水中救护 / 159
  第十章田径运动 / 165
   第一节田径运动概览 / 165
   第二节径赛项目基本技术与训练方法 / 166
   第三节田赛项目基本技术与训练方法 / 170
  第十一章大球运动 / 176
   第一节篮球运动 / 176
   第二节足球运动 / 190
   第三节排球运动 / 203
   第四节手球运动 / 217
  第十二章小球运动 / 229
   第一节乒乓球运动 / 229
   第二节羽毛球运动 / 243
   第三节网球运动 / 259
  第十三章健美与塑身运动 / 272
   第一节健美运动 / 272
   第二节形体训练 / 283
   第三节健美操运动 / 292
   第四节健身瑜伽 / 320
  第十四章传统体育 / 329
   第一节武术 / 329
   第二节舞狮 / 347
   第三节毽球运动 / 352
   第四节珍珠球 / 355
   第五节传统休闲运动 / 365
 参考文献 / 372