目录上篇体育理论学习篇第一章大学体育概述2 第一节体育的起源与发展2 第二节高校体育的地位与目标4 第二章体育与健康概述6 第一节体育概述6 第二节健康概述7 第三节体育与健康的关系10 第四节学生体质健康标准与评价11 第三章科学健身概述20 第一节科学健身的原则与方法20 第二节运动健身的医务监督22 第三节运动健身与营养补充28 第四章奥林匹克运动33 第一节古代奥林匹克运动33 第二节现代奥林匹克运动35 第三节中国与奥林匹克运动38 下篇运动技能教学篇第五章田径42 第一节田径运动概述42 第二节田径基本技术教学理论与方法43 第三节田径运动竞赛60 第六章足球64 第一节足球运动简介64 第二节足球基本技术教学理论与方法64 第三节足球基本战术教学理论与方法74 第四节足球运动竞赛76 第七章篮球78 第一节篮球运动概述78 第二节篮球运动教学训练理论与方法78 第三节篮球基本战术教学理论与方法89 第四节篮球运动竞赛92 第八章排球100 第一节排球运动概述100 第二节排球基本技术教学理论与方法101 第三节排球基本战术教学理论与方法110 第四节排球运动竞赛115 第九章网球119 第一节网球运动概述119 第二节网球基本技术教学理论与方法119 第三节网球基本战术教学理论与方法127 第四节网球运动竞赛133 第十章乒乓球138 第一节乒乓球运动概述138 第二节乒乓球基本技术教学理论与方法138 第三节乒乓球基本战术教学理论与方法145 第四节乒乓球运动竞赛146 第十一章羽毛球151 第一节羽毛球运动概述151 第二节羽毛球基本技术教学理论与方法152 第三节羽毛球基本战术教学理论与方法162 第四节羽毛球运动竞赛165 第十二章武术169 第一节武术运动简述169 第二节武术基本技术教学理论与方法171 第三节初级长拳175 第四节太极拳181 第五节散手195 第六节短兵200 第七节双节棍207 第八节武术竞赛规则与裁判法210 第十三章健身操舞224 第一节健身操舞概述224 第二节健身操舞的分类225 第三节健身操舞运动与健康230 第四节健身操舞的锻炼要求232 第十四章瑜伽235 第一节瑜伽运动的发展概述235 第二节瑜伽基本技术教学理论与方法235 第十五章交谊舞249 第一节交谊舞的起源与发展、分类249 第二节交谊舞基本知识和术语250 第三节慢三255 第四节慢四259 第五节恰恰260 第十六章轮滑265 第一节轮滑运动概述265 第二节轮滑基本技术教学理论与方法266 第三节现代轮滑项目介绍269 第四节轮滑装备介绍271 第十七章跆拳道273 第一节跆拳道简述273 第二节跆拳道基本技术教学理论与方法274 第十八章台球279 第一节台球运动简介279 第二节基本器材知识与术语280 第三节基本技术284 第四节规则简介291 第十九章健美与塑身294 第一节健美与塑身概述294 第二节身体锻炼的方式及原则295 第三节HIIT训练的方法及应用297 第四节力量性训练的动作组合300 第五节训练计划的制订305 第二十章游泳运动309 第一节游泳运动简介309 第二节游泳基本技术教学理论与方法309 第三节游泳运动安全319 第二十一章传统体育养生323 第一节传统体育养生概述323 第二节传统体育养生的教与练326 第三节体育养生功法327