第一章 认识生涯 1
第一节 生涯发展与职业生涯规划的相关概念 2
一、生涯的概念 2
二、职业生涯规划 3
第二节 生涯发展与职业生涯规划的关系 4
一、生涯发展的积极目标 4
二、职业生涯规划的内容与步骤 5
三、大学生如何做好职业生涯规划 6
四、完成职业生涯规划 9
第三节 生涯发展理论的百年历史 9
一、职业指导的开端—帕森斯的特质因素论 10
二、职业发展理论 11
三、学习适应论 14
四、后现代生涯理论 19
第二章 开启自我认知之旅 22
第一节 兴趣是最好的老师 23
一、兴趣与生涯发展的关系 23
二、霍兰德的职业兴趣类型理论 25
三、职业兴趣的培养 29
第二节 性格是环境适应的关键 30
一、性格是什么 30
二、性格的差异如何形成 30
三、职业性格评估工具：MBTI 32
第三节 能力是最有力的资源 35
一、能力与生涯发展 35
二、能力的分类 38
三、能力的挖掘 45
四、能力的修炼 46
第四节 价值观是生活的底线 51
一、价值观的概念 51
二、价值观在生涯发展中的作用 51
三、真实价值观的澄清 53
四、职业价值观的分类 55
第三章 理解职业世界的规则 58
第一节 职业世界信息获取策略 59
一、职业现状探索 59
二、获取与评价职业信息 66
第二节 全面理解职场信息 69
一、确定毕业去向 69
二、职业世界现状探索 72
三、职业发展评估 77
第四章 生涯目标的拟定与生涯发展决策 81
第一节 生涯目标的拟定 82
一、职业生涯规划目标定位 82
二、确定职业生涯规划目标的意义 83
三、确定职业生涯规划目标的准则 84
四、确定职业生涯规划目标的原则和方法 84
五、定位职业生涯规划目标 89
六、职业生涯规划的五种方向 90
第二节 生涯发展决策 91
一、生涯发展决策概述 92
二、生涯发展决策的流程和方法 93
三、改进生涯发展决策 96
四、验证生涯发展决策 98
五、拟定生涯发展决策后应该围绕目标做什么 100
第五章 生涯行动 104
第一节 制订职业生涯规划的行动方案 105
一、职业生涯规划行动方案的含义与内容 105
二、职业生涯规划行动方案的制订 106
三、职业生涯规划行动方案的监督及反馈 108
四、职业生涯规划书的撰写 109
第二节 打造职业化简历 111
一、求职前的准备 111
二、简历的基本要素 114
三、简历书写的常见误区 117
四、撰写简历前的准备 118
五、简历的设计 120
六、简历格式的要求 120
七、其他求职材料 122
八、简历的投递 124
第三节 认识面试 127
一、面试的含义 127
二、面试的特征 128
三、面试的作用 129
四、面试的类型 130
五、面试的内容 136
六、面试的五个阶段 138
第四节 掌握面试与基本职场礼仪 141
一、面试前的准备 141
二、面试前的注意事项 147
三、面试技巧 150
四、应聘面试的礼仪 160
五、求职时的服饰礼仪 164
六、面试结束后的工作 168
第五节 就业心理调适 170
一、大学生常见就业心理问题及表现 170
二、大学生就业心理问题调适策略 171
第六节 就业权益与保障 173
一、《就业协议书》的作用 174
二、《就业协议书》的法律性质 174
三、劳动合同概述 175
四、劳动合同的签订 176
第六章 生涯管理与再评估 182
第一节 职业生涯管理的意义 183
第二节 职业生涯的阶段管理 187
一、职业生涯早期阶段的管理 187
二、职业生涯中期阶段的管理 191
三、职业生涯后期阶段的管理 195
第三节 面对人生的机遇和挑战 199
一、职业生涯规划的评估 199
二、职业生涯规划的反馈修正 205
附录A 职业生涯与发展规划表 212
附录B 兴趣探索七问 214
附录C 霍兰德职业兴趣倾向自测 216
附录D MBTI测验题 226
附录E MBTI的16种性格类型分析 229
附录F 内容性技能词汇清单 237
附录G 自我管理技能词汇清单 241
附录H 可迁移技能词汇清单 244
附录I 工作相关能力问卷 245
附录J 职业锚测试 249
附录K 职业生涯规划手册：开启规划之门 252