- 北京师范大学出版社
- 9787303240074
- 1-1
- 229040
- 42245705-1
- 16开
- 2018-08
- 208
- 教育学
- 心理学
- B844.2
- 大学通识课
- 本科
作者简介
内容简介
本书是一本集科学性、实用性和可读性为一体的大学生心理健康教育的教材，*重要的特点在于“实用”。在内容安排上，我们从身边案例、心理理论、提高技能、反省领悟等层面逐步展开，并精心选出了与当代大学生学习、生活、成长息息相关的八个主题（心理健康概述、自我认识、情绪管理、人际交往、爱情与性、学习心理、压力管理、幸福人生），既涉及大学生中普遍存在且亟待解决的情绪困扰、人际关系、压力挫折、学习适应、爱情与性等现实心理问题，也涉及影响大学生自身发展、幸福(如生命意义)等发展性心理问题。在结构体系上，遵循“提出案例—分析案例—教会应对—培养素质”的基本目标，各章节从发生在身边的相关案例为切入点，并对案例涉及到的基本知识进行讲授、分析。在每个章节通过心理百科、心理训练、心理自测、电影赏析、推荐阅读等板块对内容进行丰富，扩展。整体逻辑上环环相扣，内容上彼此衔接，方便教学。本书整体内容精简，篇幅适中，适合作为高校公共心理健康教育课程的教材，也可作为青年心理健康教育的自助读物，适合高校大学生、青少年、高等教育管理者以及相关工作者阅读和参考。
目录
第一章 心理健康概述
心灵导航
心灵感悟
学习目标
第一节 心理与健康
一 健康与心理健康
二 大学生心理健康的标准
第二节 大学生常见心理问题
一 心理问题与状态
二 大学生常见的心理问题
第三节 大学生心理健康的培养
一 大学生心理发展特点
二 大学生心理健康的培养
本章小结
第二章 自我认识
心灵导航
心灵感悟
学习目标
第一节 自我认识
一 自我认识概述
二 大学生自我认识的误区
第二节 自我成长
一 天生我材必有用
二 心有多大，梦想就有多大∥
三 “自我实现”因你而独特
第三节 自我完善
一 客观认识自我
二 积极悦纳自我
三 合理调控自我
四 不断超越自我
五 增强自信训练
本章小结
第三章 做情绪的主人
心灵导航
心灵感悟
学习目标
第一节 正确认识情绪
一 情绪是什么
二 情绪的来源
三 情绪的分类
第二节 合理觉察情绪
一 识别情绪
二 觉察情绪
第三节 积极管理情绪
一 健康情绪的标准
二 情绪管理的原则
三 情绪管理的技巧
本章小结
第四章 做个受欢迎的人
心灵导航
心灵感悟
学习目标
第一节 人际关系的内涵
一 人际关系
二 人际交往的重要性
第二节 人际交往的影响因素
一 心理效应——对他人的认知偏差
二 心理品质障碍——对自己的认知偏差
第三节 人际交往的原则和技巧
一 人际交往的原则
二 人际沟通的技巧
本章小结
第五章 大学生恋爱与性健康
心灵导航
心灵感悟
学习目标
第一节 关于爱情
一 爱情的类型
二 爱情的特征
三 爱情的产生
第二节 大学生恋爱心理
一 大学生恋爱心理的特点
二 大学生必须学会鉴别爱情
三 培养恋爱的能力
第三节 大学生性心理问题及调适
一 性心理发展过程
二 大学生性心理的基本特征
三 性心理困扰
四 性心理健康与调试
本章小结
第六章 高效学习与成长
心灵导航
心灵感悟
学习目标
第一节 学习动机——成长为更好的自己
一 为何迷茫没动力
二 摆脱迷茫的借口
三 明确学习的动力
第二节 学习内容——大学生通用胜任力
一 大学生通用胜任力核心概念
二 大学生通用胜任力的内涵
三 大学生通用胜任力学习清单
第三节 学习方法——POA促进行动能力
一 什么是POA
二 POA实施案例——高效阅读四步走
本章小结
第七章 直面挫折与压力
心灵导航
心灵感悟
学习目标
第一节 直面现实——挫折是人生必经之路
一 挫折是人生必经之路
二 大学生的挫折与压力源
三 大学生的挫折与压力源评估
第二节 培养韧性——强复原力促进自身成长
一 心理韧性的内涵与评估
二 心理韧性与心理健康的关系
三 自律是抗挫折的基础
四大学生心理韧性培养策略
本章小结
第八章 做一个幸福的大学生
心灵导航
心灵感悟
学习目标
第一节 什么是幸福
一 幸福的定义
二 幸福的标准
第二节 幸福的迷思
一 幸福来自金钱吗
二 幸福等于拥有更多吗
三 幸福等于完美无缺吗
四 幸福总光顾别人家吗
第三节 如何获得更多幸福
一 珍爱生命
二 积极的心态
三 提升感知幸福的能力
本章小结
练习题答案
参考书目
心灵导航
心灵感悟
学习目标
第一节 心理与健康
一 健康与心理健康
二 大学生心理健康的标准
第二节 大学生常见心理问题
一 心理问题与状态
二 大学生常见的心理问题
第三节 大学生心理健康的培养
一 大学生心理发展特点
二 大学生心理健康的培养
本章小结
第二章 自我认识
心灵导航
心灵感悟
学习目标
第一节 自我认识
一 自我认识概述
二 大学生自我认识的误区
第二节 自我成长
一 天生我材必有用
二 心有多大，梦想就有多大∥
三 “自我实现”因你而独特
第三节 自我完善
一 客观认识自我
二 积极悦纳自我
三 合理调控自我
四 不断超越自我
五 增强自信训练
本章小结
第三章 做情绪的主人
心灵导航
心灵感悟
学习目标
第一节 正确认识情绪
一 情绪是什么
二 情绪的来源
三 情绪的分类
第二节 合理觉察情绪
一 识别情绪
二 觉察情绪
第三节 积极管理情绪
一 健康情绪的标准
二 情绪管理的原则
三 情绪管理的技巧
本章小结
第四章 做个受欢迎的人
心灵导航
心灵感悟
学习目标
第一节 人际关系的内涵
一 人际关系
二 人际交往的重要性
第二节 人际交往的影响因素
一 心理效应——对他人的认知偏差
二 心理品质障碍——对自己的认知偏差
第三节 人际交往的原则和技巧
一 人际交往的原则
二 人际沟通的技巧
本章小结
第五章 大学生恋爱与性健康
心灵导航
心灵感悟
学习目标
第一节 关于爱情
一 爱情的类型
二 爱情的特征
三 爱情的产生
第二节 大学生恋爱心理
一 大学生恋爱心理的特点
二 大学生必须学会鉴别爱情
三 培养恋爱的能力
第三节 大学生性心理问题及调适
一 性心理发展过程
二 大学生性心理的基本特征
三 性心理困扰
四 性心理健康与调试
本章小结
第六章 高效学习与成长
心灵导航
心灵感悟
学习目标
第一节 学习动机——成长为更好的自己
一 为何迷茫没动力
二 摆脱迷茫的借口
三 明确学习的动力
第二节 学习内容——大学生通用胜任力
一 大学生通用胜任力核心概念
二 大学生通用胜任力的内涵
三 大学生通用胜任力学习清单
第三节 学习方法——POA促进行动能力
一 什么是POA
二 POA实施案例——高效阅读四步走
本章小结
第七章 直面挫折与压力
心灵导航
心灵感悟
学习目标
第一节 直面现实——挫折是人生必经之路
一 挫折是人生必经之路
二 大学生的挫折与压力源
三 大学生的挫折与压力源评估
第二节 培养韧性——强复原力促进自身成长
一 心理韧性的内涵与评估
二 心理韧性与心理健康的关系
三 自律是抗挫折的基础
四大学生心理韧性培养策略
本章小结
第八章 做一个幸福的大学生
心灵导航
心灵感悟
学习目标
第一节 什么是幸福
一 幸福的定义
二 幸福的标准
第二节 幸福的迷思
一 幸福来自金钱吗
二 幸福等于拥有更多吗
三 幸福等于完美无缺吗
四 幸福总光顾别人家吗
第三节 如何获得更多幸福
一 珍爱生命
二 积极的心态
三 提升感知幸福的能力
本章小结
练习题答案
参考书目
