本书分为理论和实践两部分共十四章。理论部分主要包括大学体育概述、大学体育的组织形式与行政法规、体育锻炼与大学生体适能、体育运动与心理健康、大学生体育锻炼的卫生保健等五章，实践部分介绍了常用的体育运动形式，包括田径运动、大球运动、小球运动、形体运动、游泳运动、民族体育运动、球类休闲运动、时尚休闲运动、户外拓展运动等九章。
本书旨在培养学生对体育运动的兴趣和爱好，让他们掌握体育与健康的科学知识，学会锻炼身体的科学方法，养成终身锻炼的习惯，达到增强体质、提高健康水平和运动能力及陶冶情操的目的。
本书适合作为高等院校公共体育教材使用。
第一章大学体育概述/ 001
第一节体育的概念及其功能/ 001
第二节人类社会与体育/ 005
第三节体育与大学生活/ 009
第四节大学生终身体育教育/ 011
第二章大学体育的组织形式与行政法规/ 015
第一节大学体育的组织形式/ 015
第二节大学体育行政法规/ 022
第三节大学生素质教育与高校体育课程改革/ 025
第三章体育锻炼与大学生体适能/ 029
第一节健康与亚健康/ 029
第二节体适能概述/ 032
第三节健康体适能的测定/ 034
第四节体育锻炼与体适能/ 038
第四章体育运动与心理健康/ 043
第一节心理健康概述/ 043
第二节大学生心理健康的测量与评价/ 047
第三节体育运动对大学生心理健康的影响/ 051
第四节增强大学生心理健康的方法和手段/ 052
第五章大学生体育锻炼的卫生保健/ 055
第一节运动医务监督/ 055
第二节体育卫生保健/ 057
第三节运动性疾病/ 061
第四节常见运动损伤的预防与处理/ 064
第五节常见病的体育疗法/ 067
第六章田径运动/ 078
第一节竞走/ 078
第二节跑/ 080
第三节跳跃/ 089
第四节投掷/ 095
第五节田径健身运动/ 102
第七章大球运动/ 107
第一节篮球运动/ 107
第二节排球运动/ 124
第三节足球运动/ 139
第八章小球运动/ 157
第一节乒乓球运动/ 157
第二节羽毛球运动/ 180
第三节网球运动/ 195
第九章形体运动/ 211
第一节形体训练/ 211
第二节协调性训练/ 226
第三节塑造健美形体/ 239
第十章游泳运动/ 255
第一节熟悉水性/ 255
第二节蛙泳/ 258
第三节自由泳/ 261
第四节仰泳/ 264
第五节蝶泳/ 267
第六节游泳常识/ 269
第七节游泳的意义/ 273
第十一章民族体育运动/ 276
第一节武术套路运动/ 276
第二节初级剑术/ 278
第三节青年长拳/ 292
第四节女子防身术/ 303
第十二章球类休闲运动/ 309
第一节高尔夫球/ 309
第二节台球/ 318
第十三章时尚休闲运动/ 325
第一节滑板运动/ 325
第二节轮滑运动/ 328
第三节街舞/ 334
第四节跆拳道/ 346
第十四章户外拓展运动/ 355
第一节户外远足与野外生存/ 355
第二节攀岩/ 364
第三节登山运动/ 372
第四节定向运动/ 376
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